SIINB: Spa-détente

Plus que jamais, il est important de décompresser et de sentir le soutien des personnes autour de vous. Cette page veut permettre aux infirmières et infirmiers immatriculés, et infirmières et infirmiers praticiens de prendre une pause des rigueurs du travail durant cette période où la charge de travail, l’anxiété et le stress sont accrus.

Regardez ces vidéos, lisez ces citations et participez à ces activités. Si vous avez des suggestions d’éléments qui peuvent être ajoutés à cette page pour améliorer l’expérience de l’utilisateur, faites les parvenir par courriel à info@nbnu.ca.

Conseils pour réduire l’anxiété causée par la COVID-19

Prioriser votre routine d’auto-soins

Éviter une consommation excessive des médias

Concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler, par exemple le lavage des mains et la distanciation sociale

Parler à des amis et à des membres de votre famille par téléphone ou message texte

Bien s’alimenter, bien s’hydrater et dormir suffisamment

Méditer

Se distraire avec des jeux, des livres et des films

Porter attention à vos sentiments et les noter par écrit

Faire de l’exercice pour faire le vide dans votre tête

Se tenir occupé en accomplissant des activités que vous aimez comme la musique, l’artisanat ou l’apprentissage

Les infirmières – un des rares bienfaits pour les gens malades.

Sara Moss-Wolfe

Diffusion en continu de films récents

Au lieu de retarder la diffusion de films récents, les maisons de production se sont associées à des services de diffusion en continu pour présenter les nouveaux films au public. Utilisez vos comptes actuels pour louer des films de 2020, notamment Onward, The Invisible Man et Emma sur Amazon et Apple, ou Frozen 2 sur Disney+.

Consultez cette liste pour d’autres films que vous pouvez visionner à la maison.

Accès gratuit à des livres électroniques

Scribd, un site Web de livres électroniques, offre un accès de 30 jours gratuit pendant cette période d’auto‑isolement. Le site présente une vaste gamme de livres, de revues et de livres sonores pour tous les publics. Visitez ce site Web et bonne lecture.

Les infirmières et infirmiers sont au cœur des soins de santé.

Donna Wilk Cardill

Jeux et activités en ligne

Visites virtuelles

Le Louvre– Paris, France

Le Vatican– Cité du Vatican, Rome, Italie

Musée State Hermitage– Saint-Pétersbourg, Russie

Oeuvres de Rembrandt

Collection de tableaux espagnols et de Balenciaga

Aquarium de la baie de Monterey– Monterey, Californie

Explorez d’autres sites sur Google Arts & Culture

L’auto-compassion, c’est simplement être tout aussi bienveillant envers soi qu’envers les autres.

Christopher Germer